Um vício é quando ocorre algo repetitivo e automático em nosso cérebro! Você, as vezes, num rápido momento de lucidez, entre um vídeo/foto pornográfico, se pergunta: – “Como vim parar aqui?” “Por que estou fazendo isso…?”.
De acordo com Charles Duhigg (Poder do Hábito), esse loop (ciclo) em nosso cérebro é um processo de três estágios:
A Deixa: é um estimulo enviado ao cérebro, baseado em um gatilho, um momento rápido, uma situação, cheiro, estar sozinho, pode ser qualquer coisa que manda o seu cérebro entrar em modo automático.
A Rotina: Pode ser mental, física ou emocional. É a prática em si.
A Recompensa: a sensação de prazer que diz ao seu cérebro se vale a pena memorizar esse loop.
Por exemplo, se seu gatilho ao consumir pornografia seja ao acordar:
A Deixa: acordar com o celular próximo à você.
A Rotina: consumir pornografia.
A “recompensa” (BEM ENTRE ASPAS MESMO): o prazer físico.
A mesma dinâmica ocorre para os fumantes ao tomar o cafezinho (gatilho), automaticamente vem o desejo de fumar (rotina) e sentem no corpo o efeito da nicotina (recompensa).
Entre os gatilhos mais comuns podemos listar:
- Estar sozinho;
- Ir para o banheiro com um celular;
- Ouvir músicas e assistir filmes com alto teor sexual (funk por exemplo – sim, por mais absurdo que parece, crentes consomem essa sonorização do inferno);
- Perfis em redes sociais de pessoas seminuas, perfis com memes com teor sexual;
- Etc.
Porém os hábitos (vícios) NÃO SÃO INEVITÁVEIS!
Continua…